水素風呂の入浴剤は効果ある?成分は何がいい?注意点は?

公開日: 

110-01
水素水を飲むのもいいらしいけど、水素風呂に入るのもいいらしいですね。

水素風呂って、高い機械を買わないといけないのかな?

この記事では、水素風呂として入浴剤を使う場合の効果や成分、水素風呂の注意点などについてお話します。

スポンサーリンク

水素風呂に入浴剤を使うのは効果ある?

●水素風呂の効果

水素医学の第一人者・太田成男教授も「水素のお風呂が一番効果があるかもしれないですね」と語っているように、身体全体から水素を取り込むことができる水素風呂は、水素水を飲むよりも効果が高いと感じる人が多いようです。

水素水の効果については、以下の記事で取り上げていますので、参考にご覧ください。
  ↓
水素水とは何か?その効果は?副作用はあるの?

水素が体中から取り込まれるという事実も計測されており、7分ほど入っていると体中に水素が行き渡ることがわかっています。

  • 抗酸化作用
  • 体内の活性酸素による老化作用や身体へのダメージを抑える働きがあります。

  • 美容
  • 皮膚についても老化やダメージを抑える作用があります。

  • 疲労回復
  • 乳酸がたまりにくくなり、疲れにくくなります。

  • 血行促進・発汗
  • 血行が良くなり、体温が上がって、汗をかきます。

  • 基礎代謝
  • 基礎代謝が上り、摂取したエネルギーを消費しやすい身体になります。

  • アレルギー
  • アレルギーにも効果があることがわかってきています。

特に風呂の場合には、体中の皮膚から水素を取り込むことから美容やアトピー対策、そしてお湯に浸かることから疲労回復や血行促進などを目的に利用されることが多いようです。

●水素風呂用入浴剤の効果

水素風呂と聞いてまず思い浮かべるのは、「水素を発生させる機械」ではないでしょうか。

水素生成器は、一度買ってしまえば、毎日使うランニングコストは安く抑えられます。ただし、10万円近くするので、「はたして効果はあるんだろうか?」と不安に感じているうちは、買う気にはなれないですよね。

そこで、手軽に買って使えるのが入浴剤です。

もちろん入浴剤でも、十分な水素量・適切な成分の水素入浴剤ならば、水素生成器と同様の効果が得られます。

水素入浴剤の成分は何がいいの?

●水素化マグネシウム

大田教授推薦の成分です。

1包をお湯に入れて15分ほど水素を発生させると、その後8時間は体感できるレベルの水素濃度を維持できます。

お湯に溶かすだけで、特に熱は出しません。

一回分500円程度の価格です。(価格は商品により異なります。)

●炭酸マグネシウム

適量をお湯に入れるとすぐに水素が発生し出し、その後3時間ほど持続します。

お湯に溶かすだけで、特に熱は出しません。

一回分200円程度と安上がりです。

●アルミニウム+酸化カルシウム

「水素バブル」タイプと呼ばれるもので、お湯に入れると、泡がはじけて60度以上の熱を発生します。

水素濃度が高まるまで30分~1時間ほどかかり、その後4~5時間ほど持続します。

一回分500円程度の価格です。


スポンサーリンク

水素風呂の注意点は?

●入浴剤について

太田教授は、アトピーのために水素入浴剤を使用したにもかかわらず、有害品の使用によりかえってアトピーを悪化させてしまう場合があることを懸念しています。

以下は太田教授の推奨です。

  • 成分に水素化マグネシウムを使用している入浴剤を使う。
    水素を発生させる素材として化粧品成分として登録されているのは水素化マグネシウムだけです。
    危険な成分は使わないため安心で、水素も必要以上に発生させないため火事の心配がありません。
  • 無着色無香料のものを選べば、アトピーの人も安心。
  • 水素化マグネシウムを成分とする商品でも、不純物を含むものには注意。
  • 入浴剤成分が身体に付着したままにならないよう、湯船から上がったらシャワーで洗い流す。
  • 必要な成分表示のない商品には注意。
    有害成分である水素化ホウ素ナトリウムを使用し、成分表示しない商品もあります。
  • アルミニウムを成分とする商品を使用する場合は金属アレルギーに注意。

※水素化マグネシウム以外の成分がすべて有害成分なわけではありません。その他にも、きちんとした検証の下で使用し、しっかりと成分表示しているものは安心して使えるはずです。

●入浴について

お湯に浸かり始めてから7分ほど経たないと水素が全身に回り切らないため、水素風呂の効果を上げるためには、7分以上はお湯に浸かる必要があります。

お湯の温度を少しぬるめに調節して、長めにお湯に浸かるようにしましょう。

●入浴剤おすすめ

無着色無香料なら浴剤ならコチラコチラ

安心安全な香りありの入浴剤ならコチラコチラコチラ

まとめ

水素水を飲むのもいいですが、水素風呂も入浴剤を使えば、簡単に利用することができます。まずは気軽に試すところから始めてみましょう。

※こちらの記事も参考にどうぞ。
  ↓
活性酸素とは何かわかりやすく解説。増加の原因は?悪影響は?
水素水とは何か?その効果は?副作用はあるの?

スポンサーリンク

シェアありがとうございます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

Your Message

メールアドレスが公開されることはありません。

PAGE TOP ↑